1. अपने शरीर को जानें – वास्तव में
यदि आप जानते हैं कि आप कैसे काम करते हैं, तो आप चीजों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। आश्चर्यजनक रूप से कई पुरुष अपनी उत्तेजना प्रक्रियाओं के बारे में बहुत कम जानते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर स्पर्श के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करता है - जब यह अधिक तीव्र हो जाता है, जब आपको "इसकी आदत हो जाती है।" आत्मविश्वास की शुरुआत स्वयं से होती है।
2. सांस लें – और सही तरीके से सांस लें
सुनने में यह साधारण बात लगती है, लेकिन यह शक्तिशाली है। जब आप उत्साहित होते हैं तो आप उथली सांस लेते हैं। इससे उत्साह बढ़ता है।
गहरी, धीमी सांस लेने से आप शांत हो जाते हैं - और आपकी लय लंबी हो जाती है। वैसे: यह सिर्फ सेक्स के लिए ही काम नहीं करता। यहाँ तक कि परीक्षाओं, प्रस्तुतियों या रोजमर्रा की जिंदगी में शर्मनाक स्थितियों के दौरान भी।
3. ब्रेक कमज़ोरी की निशानी नहीं है
एक छोटा कदम बाहर निकालें, स्थिति बदलें या बस एक गहरी साँस लें - यह कोई "ब्रेक" नहीं है, यह एक मास्टर क्लास है। पेशेवर लोग इसे "स्टार्ट-स्टॉप ट्रिक" कहते हैं। आप खेल को नियंत्रित करते हैं.
4. अपने पेल्विक फ्लोर को प्रशिक्षित करें
जिसे अक्सर महिलाओं का मुद्दा माना जाता है, वह पुरुषों के लिए सोने के बराबर है। आपकी पैल्विक तल की मांसपेशियां आपको संभोग के क्षण को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। आप केगेल व्यायाम कहीं भी कर सकते हैं - यहां तक कि कार्यालय में भी गुप्त रूप से। 😉
5. फोरप्ले को आगे बढ़ाएं (गंभीरता से!)
कई पुरुष “कार्य” पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। विशेषकर फोरप्ले निकटता, इच्छा और तीव्रता के लिए एक बड़ा मंच हो सकता है। यदि आपका साथी पहले से ही संतुष्ट और तनावमुक्त है, तो आप पर से दबाव स्वतः ही हट जाएगा।
6. "पोर्न सेक्स" से बचें
यदि आप अपने दिमाग में हार्डकोर पोर्न दृश्यों की कल्पना करते हैं, तो आप वास्तविक एहसास खो देते हैं। यह फास्ट फूड के विज्ञापन की तुलना वास्तविक घरेलू खाना पकाने से करने जैसा है। हां, यह देखने में शानदार लगता है - लेकिन इसमें गहराई का अभाव है।
आप कोई मशीन नहीं हैं - आप वास्तविक भावनाओं वाले इंसान हैं। और यह सेक्सी है.
7. इसके साथ चंचल रहें
सब कुछ पूरी तरह से सही नहीं होता – और ऐसा होना ज़रूरी भी नहीं है। सेक्स कोई परीक्षण नहीं है. यदि यह तेजी से आगे बढ़े तो मुस्कुराएं, गले लगें, फिर से शुरू करें। कई महिलाओं को यह मर्दाना लगता है - यानी, कि आप शांत रहें ।
अधिक समय तक टिकना = अधिक नियंत्रण + अधिक आनंद
लक्ष्य “नहीं आना” नहीं है – बल्कि यह तय करना है कि आप कब आएंगे।
और आप यह सीख सकते हैं। कोई दवा नहीं, कोई दबाव नहीं, कोई दिखावा नहीं। लेकिन सजगता, अभ्यास और स्वयं के प्रति खुले दृष्टिकोण के साथ।
यदि आप अभ्यास करना चाहें तो क्या होगा?
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जो लोग खुले, ईमानदार और जिज्ञासु हैं - बिना किसी वर्जना के।
शायद बिस्तर पर अधिक आत्मविश्वास की कुंजी कोई चाल नहीं है - बल्कि यह अनुभव है कि आप जैसे हैं, बिल्कुल सही हैं।